Tudo o que você precisa saber sobre Yoga para crianças

por Ex-alunos 09.Out.2018

Atividade pode ser desenvolvida com crianças a partir dos dois meses de idade

Por Évelyn Rodrigues e Matheus Zilio

Originada na índia, a Yoga é uma disciplina física que está associada com a prática meditativa. A atividade é realizada por muitos adultos. Entretanto, poucos sabem que a Yoga pode ser realizada também pelas crianças. Em Curitiba, o espaço Yoga Baby, localizado no bairro Portão, é o único estabelecimento que desenvolve a prática do Yoga com crianças.

A professora Regina Lima, fundadora do Yoga Baby em Curitiba, explica que essa ideia de criar um espaço dessa prática para crianças surgiu de uma vontade de fazer com que essa atividade estimulasse um melhor crescimento delas. “Essa ideia partiu de uma vontade muito grande que eu tinha de trabalhar com as crianças para que elas crescessem adultos mais centrados, tranquilos e melhor preparados para a vida”. Regina conta que foi até Portugal para realizar um curso de formação de Yoga voltado às crianças.

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De acordo com Regina, o Yoga na infância pode estimular:

A sensação de bem-estar
O relaxamento
O desenvolvimento neuro celular
A melhora nos relacionamentos
Melhora de doenças e problemas respiratórios
Paz interior
Flexibilidade

Estímulo ao afeto ao próximo

Regina ainda explica que existem cinco categorias diferentes para crianças e que a prática pode ser iniciada a partir dos dois meses de vida com acompanhamento familiar. Atualmente, o espaço possui uma turma de cerca de seis alunos, com idades entre seis e oito anos. As aulas, que acontecem todos os sábados pela manhã, contam com a presença dos familiares junto às crianças.

Helen Karista é mãe de Samuel, da turma de Yoga infantil, e conta que, apesar de ter ingressado á pouco tempo na prática, já vê o Yoga como algo positivo. “Eu acho que praticar Yoga com o Samuel nos proporciona um tempo muito gostoso. Para nós, essa é uma experiência nova e, inclusive, pretendo trazer o meu bebê de seis meses para fazer aula de Yoga também.

O avô de Natália e Enzo, João Neusar Machado, também componentes da turma, acredita que a prática do Yoga na infância pode auxiliar seus netos na formação de bons cidadãos. “Essa é uma experiência nova para eles também, que eu acredito que tem sido muito importante. É uma sementinha que está sendo plantada. Se, para o futuro, nós desejamos uma sociedade mais consciente e pacífica, o começo tem que ser agora”.

A Yoga auxilia no convívio em grupo

Yoga é para todos

Praticar Yoga pode ser uma alternativa para aprender a lidar com o estresse do dia a dia, pois permite que você desenvolva o corpo, mente e aprenda controlar a respiração. A prática é uma forma milenar de exercício que emprega flexibilidade, força e respiração com a meta de expandir o bem-estar físico e mental. A atividade traz um efeito calmante, por isso é uma estratégia para diminuir

O estudante José Victor Souza conta que começou a praticar yoga por influência de sua mãe que já praticava, ele explica que foi uma forma que encontrou para acalmar a mente e corpo em meio a correria do dia a dia. ”Durante as aulas, fui aprendendo a respirar da forma correta e isso fez toda a diferença, pois quando me sinto nervoso ou ansioso em alguma situação consigo me acalmar e pensar com mais calma”, afirma Souza.

A instrutora de Yoga, Priscila Klaus, explica que a prática auxilia na saúde mental trabalhando a respiração através dos pranayamas que são exercícios respiratórios que auxiliam no controle da ansiedade. De acordo com ela, toda enfermidade tem origem em conflitos vividos. Ela afirma que o Yoga nos faz olhar para esses conflitos a partir de um novo ponto de vista, auxiliando tanto nas enfermidades físicas quanto nas mentais. ”Yoga é um reencontro. É um retorno a nossa essência que é divina, serena e pacífica”, afirma a Priscila.

Priscila conta que os homens tem grande interesse pela prática e que o número de homens praticando está cada vez mais aumentando. Para ela é muito importante que todos conheçam a prática, porque yoga ajuda as pessoas atingirem o que antes era inatingível para elas, mostrando o melhor lado de cada um.