Conheça os riscos de participar de corridas de longa distância sem preparo físico

Corridas de rua estão se popularizando no Brasil; Maratona de Curitiba teve edição com recorde de participantes.

Por: Manoela Pereira, Maria Eduarda Honorio e Nicole Duarte | Foto: Nicole Duarte

A prática das corridas de rua tem se tornado cada vez mais popular no Brasil e vem somando mais adeptos ao longo dos anos. As corridas podem trazer inúmeros benefícios à saúde, tanto no aspecto físico, quanto no emocional e social. Porém, correr longas distâncias sem a preparação física necessária pode causar sérios problemas de saúde. Antes de começar a correr é importante realizar exames cardiológicos e consultar um médico para identificar possíveis fatores de risco.

Ricardo Rosa, professor de Educação Física e corredor de rua, explica que é fundamental passar por uma avaliação física e médica antes de iniciar na corrida. O professor ainda enfatiza a importância de alternar atividades de fortalecimento muscultar com a prática das corridas. “Hoje, sabemos da importância de fortalecer a musculatura para preparar o corpo de forma adequada. Quando as pessoas não se preparam corretamente, o risco de lesões é alto, especialmente entre corredores que não cuidam de sua saúde”.

Além das lesões musculares, alguns dos principais riscos de praticar corridas de longas distância sem preparo físico prévio são; A desidratação, em corridas longas, o corpo perde líquidos e sais minerais, e sem reposição adequada, pode ocorrer exaustão, cãibras e até desmaios. O esforço prolongado, que pode levar a problemas cardiovasculares; A fadiga mental e a queda na imunidade também podem ser consequências do esforço físico sem o treinamento necessário.

Estatisticamente, é mais perigoso ser sedentário do que praticar exercício físico.Por isso, mesmo pessoas com algumas patologias, como problemas cardiovasculares, são frequentemente recomendadas a praticar exercícios físicos, incluindo a corrida, sempre respeitando seus limites e as recomendações médicas. “Correr é bom e saudável, mas como em qualquer outra atividade, é essencial contar com o aconselhamento de profissionais da área da saúde, como professores de educação física, treinadores e fisioterapeutas, principalmente em casos de lesões”, afirma Ricardo.

Maratona de Curitiba bateu recorde em 2024

Aconteceu, no dia 17 de novembro uma das mais tradicionais corridas de rua do calendário nacional: a Maratona de Curitiba 2024, que realizou a maior edição do evento de sua história. Foram 13 mil atletas, que disputaram provas de 42Km, 21km, 10km e 5km, com início do percurso na Praça Nossa Senhora de Salete, no Centro Cívico, passando por 22 bairros e pontos turísticos da cidade.

Confira o mapa completo da corrida e os principais pontos turísticos por onde ela passou.

Este conteúdo integra a edição 350 do jornal Comunicare, jornal laboratorial do curso de Jornalismo da PUCPR. Confira, abaixo, a edição na íntegra.